Personal Nutrition & Anti-Age Protocol
Personal Nutrition & Anti-Age Protocol
Персонализиран хранителен план + суплементиране и анти-ейдж насоки за оптимално здраве и визия.
Не може да се зареди възможността за взимане
Personal Nutrition & Anti-Age Protocol
Какво включва протокола
Подробна индивидуална оценка
Онлайн въпросник: възраст, тегло, медицинска история, кръвни изследвания (ако са налични), хормонален баланс, ниво на стрес, сън, физическа активност.
Анализ на хранителни навици и цели – редукция на мазнини, мускулен тонус, енергия, дълголетие.
Персонален хранителен режим
7-дневно ротационно меню с точни макроси и калории.
Списък за пазаруване и варианти за замени (веган/безглутенови/безмлечни, ако е необходимо).
Ръководство за приготвяне и планиране на хранения.
Протокол за суплементиране
Персонални препоръки за витамини, минерали и адаптогени според нуждите (пример: витамин D3/K2, магнезий, омега-3, пробиотици, колаген, антиоксиданти).
Дозировка, време на прием и продължителност.
Съвети за безопасно комбиниране с лекарства (след консултация с личен лекар).
Anti-Age насоки
Храни с доказан анти-ейдж ефект (богати на полифеноли, колагено-поддържащи протеини, ниско гликемични въглехидрати).
Препоръки за сън, хидратация и стрес мениджмънт.
Списък с поддържащи добавки с антиоксидантно и клетъчно-подмладяващо действие (например ресвератрол, коензим Q10, астаксантин – според индивидуалните нужди).
Поддръжка
Едно проследяващо обаждане/Zoom (30 мин) в рамките на 2 седмици за корекции.
Чат/имейл въпроси за период от 14 дни.
За кого е подходящо
За хора, които искат:
Стегнато и здраво тяло без лишения
Подобряване на енергията и метаболизма
Подкрепа за кожа, коса, хормонален баланс и дълголетие.